ดูแลสุขภาพช่วง Covid ควบคุมเรื่องอาหารการกินไม่ให้อ้วนจนเกินไป

เราอยู่ในยุคของโรคระบาดยาวนานมากกว่า 500 วัน เป็นที่เรียบร้อย หรือถ้านับให้ดีเราก็อาจจะอยู่ติดที่ระบาดเหล่านี้เกือบจะ 2 ปีแล้วหลายคนคิดว่าเรื่องราวคงจบไปตั้งแต่ปลายปี 2020 แต่มาพึ่งปี 2021 นี้กลับกลายเป็นว่าเรื่องราวของสถานการณ์ covid นั้นรุนแรงและหนักกว่าเดิม สิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดตอนคือการดูแลตัวเองให้พ้นจากโรคภัยไข้เจ็บ

สำหรับเรื่องโรคภัยไข้เจ็บทุกสิ่งอย่าง สิ่งที่เป็นตัวชักนำพาเรื่องราวเหล่านี้เข้ามานั้นก็คือ เรื่องของความอ้วน เราจะต้องดูแลตนเองไม่ให้น้ำหนักของเราเกินไปกว่าปกติมากจนเกินไป แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายในการควบคุมน้ำหนักของตนเอง แต่เราสามารถที่จะทำได้ 2 รูปแบบที่ง่ายที่สุดและสามารถทำได้ทันทีคือ

1 ไม่เพิ่มน้ำหนักตัวเองให้มากไปกว่าเดิม

2 พยายามควบคุมอาหารการกินรับประทานอาหารที่มีคุณภาพและประโยชน์สูง

ถ้าเราสามารถทำ 2 เรื่องนี้ให้อยู่คู่กับตัวเราเองไปได้เรื่อยๆ แล้วเราจะมองเห็นโอกาสในการลดน้ำหนักของตัวเองเป็นการดูแลสุขภาพแบบที่ง่ายที่สุดเลือกรับประทานอาหารที่ มีวิตามินซีสูง และสามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่งเราก็จะห่างไกลในเรื่องราวของ Covid แถมเรายังมีภูมิคุ้มกันในเรื่องโรคอื่นๆ อีกด้วย สำหรับใครที่รู้ตัวว่าเริ่มอึดอัดเริ่มขยับตัวได้ยากแถมเพียงแค่การเดินก็ยังรู้สึกว่าเหนื่อย คุณกำลังเข้าข่ายเรื่องของโรคอ้วนอย่างเต็มตัวแล้ว รีบดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ก่อนที่ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและโรคต่างๆ จะเข้ามา